Home

5 Makanan Ini Bisa Perbaiki Suasana Hati

ViVa | 2 years ago

VIVA.co.id – Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan 'Anda adalah apa yang Anda makan'. Hal ini bisa jadi ada benarnya.

Pasalnya, dilansir laman Boldsky, makanan juga dapat memengaruhi suasana hati (mood). Makanan tertentu dapat membuat otak melepaskan hormon baik ke seluruh tubuh.

Perasaan galau atau sedih biasanya disebabkan oleh kurangnya kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh. Jadi, penting memberikan asupan terbaik untuk menutrisi otak agar mood pun menjadi lebih baik. Apa saja makanan yang ampuh untuk melakukan hal tersebut? Berikut di antaranya.

1. Roti
Roti diketahui dapat memperbaiki suasana hati. Kandungan karbohidrat dalam roti mampu menjangkau sel otak dengan cepat dan mempercepat produksi hormon serotonin.

Cokelat

2. Coklat
Berita baik untuk penggemar coklat. Makanan ini sudah bukan rahasia lagi memang menjadi pilihan bagi semua orang untuk memperbaiki suasana hati mereka terutama coklat hitam. Antioksidan dalam coklat bisa memperbaiki suasana hati Anda dan bahkan meredakan depresi.

3. Bayam
Jika Anda tidak tertarik pada coklat dan ingin asupan yang lebih sehat, bayam bisa menjadi pilihan. Kandungan zat besi dalam bayam akan membantu melancarkan peredaran darah ke otak sehingga mood menjadi lebih baik.

Buah jeruk

4. Jeruk
Jeruk diketahui ampuh untuk mengatasi depresi dan meningkatkan mood baik. Vitamin C dalam jeruk membantu otak untuk memproduksi lebih banyak dopamin.

Ikan segar

5. Ikan
Kandungan omega-3 dalam ikan ternyata juga mampu meningkatkan kadar serotonin sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik.

Lihat Sumber

  • 7

  • 3


Rekomendasi Artikel

Melihat Seorang Gadis Jelek Gak Ikut Berdansa Saat Prom Party, Cowok Ganteng Ini Pun Mengajaknya Berdansa Bagai Putri Raja

Keepo.me

Masih Ogah Bilang Cinta Duluan? Penelitian Ini Menunjukkan Kalau Gengsi Itu Udah Gak Zaman

Rimma

Fix! Ahok Nikah dengan Polwan Cantik, Lokasinya?

Wartaekonomi

2

Turut Berduka, Istri Ustadz Maulana Meninggal Dunia

Hetanews

4

Wow, 15 Foto dari Sayuran Jadi Seni Rancangan Pakaian Bikin Kamu Takjub Indah dan Mempesona

Vebma

Top Comment

  • Nym Subawa

  • 1 year ago

10

0

Konsumsi Yukkk... Untuk memperbaiki suasana Hati Yg 'pernah' Bad Mood 😁😂✌️

  • AlmiraNadila

  • 1 year ago

pastinya tiap pagie, lezaat nyamyam.

view more >>

  • leeminhoo

  • 1 year ago

13

0

[face=Semangat!]

  • leeminhoo

  • 1 year ago

chocolate

view more >>

  • Suta Sajiwa

  • 1 year ago

15

0

Hhh klo aku sih apapun makanya bikin suasana hati jdi tenang, klo gx punya utang, dompet masih cukup buat jaga diri..

  • AlmiraNadila

  • 1 year ago

kata2 nya muter2 kang.. gax mudeng hhhh..

view more >>

  • Ariyani Mirna

  • 1 year ago

8

0

waaahhh makanan kesukaanku semua

  • Wisnu Agung

  • 1 year ago

[face=Oke!]

view more >>

Latest Comments

  • Ersan Hariyadi

  • 3 weeks ago

32

56

Yang mau aplikasi aplikasi yang tidak ada di playstor seperti aplikasi xxx nih link nya https://pastelink.net/rnet

  • rendy shaputra

  • 1 month ago

36

63

mantap

  • Zaskia Fiona

  • 2 months ago

4

7

ramai ya

  • Zaskia Fiona

  • 2 months ago

0

0

[face=Halo!]

  • Stefani Ayu Rahayu

  • 2 months ago

0

0

[face=Oke!]

view more >>

Tulis komentar...