Home

5 Makanan Ini Bisa Perbaiki Suasana Hati

ViVa | 2 years ago

VIVA.co.id – Mungkin Anda pernah mendengar ungkapan 'Anda adalah apa yang Anda makan'. Hal ini bisa jadi ada benarnya.

Pasalnya, dilansir laman Boldsky, makanan juga dapat memengaruhi suasana hati (mood). Makanan tertentu dapat membuat otak melepaskan hormon baik ke seluruh tubuh.

Perasaan galau atau sedih biasanya disebabkan oleh kurangnya kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh. Jadi, penting memberikan asupan terbaik untuk menutrisi otak agar mood pun menjadi lebih baik. Apa saja makanan yang ampuh untuk melakukan hal tersebut? Berikut di antaranya.

1. Roti
Roti diketahui dapat memperbaiki suasana hati. Kandungan karbohidrat dalam roti mampu menjangkau sel otak dengan cepat dan mempercepat produksi hormon serotonin.

Cokelat

2. Coklat
Berita baik untuk penggemar coklat. Makanan ini sudah bukan rahasia lagi memang menjadi pilihan bagi semua orang untuk memperbaiki suasana hati mereka terutama coklat hitam. Antioksidan dalam coklat bisa memperbaiki suasana hati Anda dan bahkan meredakan depresi.

3. Bayam
Jika Anda tidak tertarik pada coklat dan ingin asupan yang lebih sehat, bayam bisa menjadi pilihan. Kandungan zat besi dalam bayam akan membantu melancarkan peredaran darah ke otak sehingga mood menjadi lebih baik.

Buah jeruk

4. Jeruk
Jeruk diketahui ampuh untuk mengatasi depresi dan meningkatkan mood baik. Vitamin C dalam jeruk membantu otak untuk memproduksi lebih banyak dopamin.

Ikan segar

5. Ikan
Kandungan omega-3 dalam ikan ternyata juga mampu meningkatkan kadar serotonin sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik.

Lihat Sumber

  • 7

  • 3


Rekomendasi Artikel

Mau Tau Wajah Asli Marshmello, Inilah 8 Wajah Asli Dibalik Topeng Para DJ dan Musisi Dunia

Wowuniknya

Inilah 3 Alasan Seorang Traveler Bisa Jadi Jodoh Idaman

Arthinkle

14

Pengennya Sih Nyoba Ngedit Pake Photoshop. Tapi, Hasilnya Malah Kacau Balau dan Bikin Ngakak Netizen

Keepo.me

9

Negara Mana Saja yang Kecelakaan Pesawatnya Tertinggi?

Tirto.id

1

5 Olahraga yang Ampuh Naikkan Berat Badan untuk Si Kurus

Tempo

Top Comment

  • Nss Sss

  • 1 year ago

10

0

Konsumsi Yukkk... Untuk memperbaiki suasana Hati Yg 'pernah' Bad Mood 😁😂✌️

  • AlmiraNadila

  • 1 year ago

pastinya tiap pagie, lezaat nyamyam.

view more >>

  • leeminhoo

  • 1 year ago

13

0

[face=Semangat!]

  • leeminhoo

  • 1 year ago

chocolate

view more >>

  • Suta Sajiwa

  • 1 year ago

15

0

Hhh klo aku sih apapun makanya bikin suasana hati jdi tenang, klo gx punya utang, dompet masih cukup buat jaga diri..

  • AlmiraNadila

  • 1 year ago

kata2 nya muter2 kang.. gax mudeng hhhh..

view more >>

  • Ariyani Mirna

  • 1 year ago

8

0

waaahhh makanan kesukaanku semua

  • Wisnu Agung

  • 1 year ago

[face=Oke!]

view more >>

Latest Comments

  • nur rahma

  • 1 week ago

24

42

[face=Oke!]

  • ELEMEN_MATAHARI

  • 1 month ago

37

64

[face=Semangat!]

  • Lailiah

  • 1 month ago

21

36

[face=Oke!]

  • Ersan Hariyadi

  • 3 months ago

32

56

Yang mau aplikasi aplikasi yang tidak ada di playstor seperti aplikasi xxx nih link nya https://pastelink.net/rnet

  • rendy shaputra

  • 3 months ago

36

63

mantap

view more >>

Tulis komentar...