Home

Sarapan Sehat Makan Roti Tawar atau Roti Gandum?

Okezone | 2 years ago

PADA saat sarapan Anda harus tetap memikirkan asupan nutrisi tepat. Jangan cuma memilih menu sarapan yang mengenyangkan perut saja.

Salah satunya yakni memilih roti gandum sebagai menu sarapan sehat yang mudah dikombinasikan dengan buah atau sayuran sebagai pelengkap. Para ahli gizi pun menyarankan Anda makan roti gandum ketika sarapan daripada memilih roti tawar.

"Gandum dari bijian utuh. Pada roti biasanya ada bulir-bulirnya, tapi itulah yang bermanfaat daripada roti tawar putih," ujar Ketua PERGIZI Pangan Prof Dr Ir Hardinsyah, MS saat ditemui di kawasan Karet, Jakarta, belum lama ini.

Biji-bijian utuh atau yang dikenal dengan whole grain lebih lambat dicerna oleh tubuh menjadi gula darah. Sehingga, makanan ini lebih mengenyangkan lama dibandingkan roti tawar.

"Roti tawar memang cepat mengenyangkan. Tapi dicerna menjadi gula darah cepat sekali. Ini tidak cocok untuk sarapan karena bisa menyebabkan lesu," tutupnya.

(hel)

0 Komentar

Lihat Sumber

  • 0

  • 1


Rekomendasi Artikel

Mengenal Berbagai Jenis Karotenoid, dan Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

Hellosehat

Bikin Ngeri! Inilah 5 Kejadian Mistis Saat Syuting Film Horor yang Lebih Serem Dari Filmnya

Serumpi

Mengerikan, ABG Siksa Sahabatnya Hingga Nyaris Tewas Karena Rasa Cemburu

Yangseru

18

5 Kebiasaan yang Membuatmu Terlihat Galak dan Jutek

Idntimes

Polisi soal Guru Dibully Muridnya: Tak Ada Pengeroyokan, Cuma Candaan

Hetanews

2

Latest Comments

  • Muhamad Vikih

  • 4 months ago

0

0

oo9oo

  • Agem Gabriel

  • 8 months ago

8

14

[face=Netral]

  • Opank Opank

  • 1 year ago

37

64

HiHi, makan gehu

  • Jihands Inta Mps

  • 1 year ago

26

44

Hay gays,,, aku bisa minta tolong ga,,Aku mau nanya ini benar ga sih situs web yg bisa menghasilkan uang dollar $$😲 👉 http://moneyoung.com/?id=29231 👈 mohon jawabannya ya gays,,,😟😟 ktanya bisa di tukar ke aplikasi playpal, bitcoin, rekening, dll Ada juga ni gue bingung,,, soalnya takut salah😞👉 http://moneyoung.com/?r=29231

Tulis komentar...