Home

Sarapan Sehat Makan Roti Tawar atau Roti Gandum?

Okezone | 2 years ago

PADA saat sarapan Anda harus tetap memikirkan asupan nutrisi tepat. Jangan cuma memilih menu sarapan yang mengenyangkan perut saja.

Salah satunya yakni memilih roti gandum sebagai menu sarapan sehat yang mudah dikombinasikan dengan buah atau sayuran sebagai pelengkap. Para ahli gizi pun menyarankan Anda makan roti gandum ketika sarapan daripada memilih roti tawar.

"Gandum dari bijian utuh. Pada roti biasanya ada bulir-bulirnya, tapi itulah yang bermanfaat daripada roti tawar putih," ujar Ketua PERGIZI Pangan Prof Dr Ir Hardinsyah, MS saat ditemui di kawasan Karet, Jakarta, belum lama ini.

Biji-bijian utuh atau yang dikenal dengan whole grain lebih lambat dicerna oleh tubuh menjadi gula darah. Sehingga, makanan ini lebih mengenyangkan lama dibandingkan roti tawar.

"Roti tawar memang cepat mengenyangkan. Tapi dicerna menjadi gula darah cepat sekali. Ini tidak cocok untuk sarapan karena bisa menyebabkan lesu," tutupnya.

(hel)

0 Komentar

Lihat Sumber

  • 0

  • 1


Rekomendasi Artikel

Wani, Naga Laut yang Terlupakan

Akibanation

5

Cerita Saksi Mata Penembakan di Selandia Baru

Tribunnews

Terungkap!! Minal Aidin Wal Faizin Ternyata Artinya Bukan Mohon Maaf Lahir Batin

Serumpi

24

Pedas! Politkus PDIP Serang Menteri Susi saat Raker

Jpnn

11 Foto yang Menggambarkan Kekecewaan Saat Belanja Online, Milenial Pasti Pernah Ngalamin!

Selipan

Latest Comments

  • Muhamad Vikih

  • 1 month ago

0

0

oo9oo

  • Agem Gabriel

  • 5 months ago

8

14

[face=Netral]

  • Opank Opank

  • 10 months ago

37

64

HiHi, makan gehu

  • Jihands Inta Mps

  • 10 months ago

26

44

Hay gays,,, aku bisa minta tolong ga,,Aku mau nanya ini benar ga sih situs web yg bisa menghasilkan uang dollar $$😲 👉 http://moneyoung.com/?id=29231 👈 mohon jawabannya ya gays,,,😟😟 ktanya bisa di tukar ke aplikasi playpal, bitcoin, rekening, dll Ada juga ni gue bingung,,, soalnya takut salah😞👉 http://moneyoung.com/?r=29231

Tulis komentar...