Home

Lima Ritual ‘Wajib’ Saat Pagi

Ganlob | 2 years ago

GANLOB.COM – Apa yang kalian lakukan saat bangun tidur? Mandi dan bersiap-siap kan pastinya? Namun ada beberapa ritual wajib yang sebaiknya kalian lakukan sebelum beraktifitas agar kalian selalu terlihat segar dan bersemangat sepanjang hari. Inilah lima diantaranya.

Minum air putih
Saat bangun tidur dan ketika perut masih kosong, usahakanlah untuk minum air putih satu gelas. Minum air putih di pagi hari dapat memperlancar buang air besar, mengeluarkan racun yang ada pada tubuh kita, menurunkan berat badan dan dapat merangsang pertumbuhan sel-sel darah merah lebih cepat.

Lakukan pemanasan
Lakukan beberapa gerakan fisik, seperti push up atau sit up sehingga tubuh berkeringat. Dengan berolahraga, kamu akan melepaskan endorphins dari dalam tubuh sehingga akan membuat kamu lebih bersemangat.

Bersihkan tubuh
Selain mandi dengan menggunakan sabun, ritual lain yang harus kalian lakukan saat berada di kamar mandi adalah mencukur atau merapikan bulu atau rambut di wajah dan mencuci wajah dengan facial cleanser.

Sarapan
Usahakan untuk tidak pernah melewatkan sarapan. Pilih menu yang mengandung nutrisi, protein dan karbohidrat yang lambat diserap. Dengan sarapan, selain membuat kamu lebih bertenaga, juga membuat kalian tidak ‘kalap’ saat makan siang.

Rencanakan kegiatan hari ini
Gunakan sedikit waktu untuk membuat rencana apa saja yang akan kalian lakukan hari ini untuk meningkatkan produktifitas dan otak kalian fokus. Catat hal-hal penting yang harus kalian lakukan sepanjang hari.

Lihat Sumber

  • 0

  • 0


Rekomendasi Artikel

Setelah Mantap Jiwa, Ini 5 Kata Yang Hits Di Pergaulan Anak Muda Di 2017 ini

HaiOnline

7 Jalan Mistis di Indonesia Ini Bikin Kamu Siaga Narik Rem!

Yukepo

8

7 Jurus Ampuh yang Sering Dilakukan Copet di Jalanan. Kamu Harus Lebih Waspada Sekarang!

Keepo.me

11 Cara Nyeleneh Saat Pesan Drive-Thru Ini Bikin Geleng-geleng Kepala

Yukepo

11

Bocah 15 Tahun Tewas Setelah Minum Miras Racikannya Sendiri

Akurat.co

1

Latest Comments

  • Ariyani Mirna

  • 2 years ago

12

21

Ya haruslah seperti itu

  • bellas

  • 2 years ago

26

44

wah ini bener bgt nih yah kayak gini

Tulis komentar...