Home

Lewatkan Makan Malam Beberapa Kali Seminggu Bisa Turunkan BB Lho!

Suara | 1 year ago

Suara.com - Idealnya, dalam sehari kita makan hingga tiga kali. Namun, studi terkini yang dipaparkan dalam Rapat Tahunan tentang Obesitas di New Orleans, menunjukkan manfaat melewatkan makan malam beberapa kali seminggu yang dapat menurunkan berat badan (BB).

Tentu saja, cara ini tak bisa dilakukan semua orang. Pada mereka yang kelebihan berat badan, melewatkan makan malam beberapa kali seminggu bisa berimplikasi positif pada penurunan berat badan. Lalu bagaimana alasan ilmiahnya?

Baca Juga : Awas! Langsung Tidur Setelah Makan Malam Tingkatkan Risiko Kanker

Peneliti mengatakan, seseorang yang makan di siang hari dan berpuasa di malam hari dapat mendorong tubuh membakar lebih banyak lemak. Hal inilah yang membuat Anda bisa mengalami penurunan berat badan ketika melewatkan makan malam.

"Penelitian yang kami lakukan terhadap tikus menemukan bahwa pembatasan makan dapat membuat tubuh membakar lemak cadangan untuk proses metabolisme. Hal ini tidak terjadi pada mereka yang makan tiga kali sehari," ujar peneliti utama Courtney Peterson.

Peterson mengatakan bahwa sampel tikus yang sengaja tidak diberi makan malam, tidak merasa lapar dibandingkan tikus yang diberi makan tiga kali sehari. Pembatasan makan ini, kata dia, juga dapat menahan gairah untuk makan dan memasok kalori tambahan ke dalam tubuh.

Ilustrasi makan malam. (Shutterstock)

Ilustrasi makan malam. (Shutterstock)

 

Baca Juga : Inspirasi Menu Makan Malam Romantis di Hari Valentine

Dari hasil penelitian ini Peterson mengatakan bahwa pada orang obesitas, melewatkan makan malam bisa menjadi cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan menjaga pola makan di saat sarapan dan makan siang yang seimbang.

"Ini bisa digunakan untuk tujuan jangka pendek atau tujuan jangka panjang. Sejauh yang kami tahu, melewatkan makan malam aman untuk orang dewasa, meskipun untuk ibu hamil dan anak-anak tidak boleh mencobanya," tandas dia. [Medical Daily]

Lihat Sumber

  • 0

  • 0


Rekomendasi Artikel

7 Pelajaran Berharga dari Kisah Cinta Habibie & Ainun

Idntimes

Buta Karena Cuma Makan Keripik dan Kentang Goreng

Inilah

10

Tak Cuma Makan Pisang, Intip Gaya Seksi Vanessa Angel Mandi Kembang

Okezone

10 Jam Sehari Gunakan Ponsel, Mata Anak Ini Jadi Juling

liputan6

Empat Hal Ini Bisa Menurunkan Gairah Seks

Rakyatku

2

Tulis komentar...