Home

Bukan Sekedar Hobi, Ternyata Ini 4 Manfaat Berkebun Bagi Kesehatan

Nova | 4 weeks ago

Berkebun dapat bermanfaat bagi kesehatan (istock)

NOVA.id -Selama pandemi Covid-19, banyak masyarakat mencarakegiatan baru, salah satu yang banyak dilirik diantaranya adalah berkebun atau bercocok tanam.

Selain menjadi kegiatan untuk mengisi waktu luang, ada banyak manfaat positif yang didapat dari berkebun, salah satunya kesehatan.

Melansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa manfaat berkebun untuk kesehatan.

1. Menurunkan stres

Dalam sebuah penelitian di Belanda pada 2011, terdapat dua kelompok orang untuk menyelesaikan tugas yang membuat stres.

Setelah itu, mereka menugaskan kelompok-kelompok tersebut selama 30 menit untuk berkebun atau membaca. Ketika diuji, hormon stres pada mereka yang berkebun ditemukan secara signifikan lebih rendah.

Saat berkebun, seseorang harus berkotor-kotoran untuk menggali tanah, tetapi hal ini bisa menjadi sangat positif.

Mycobacterium vaccae, yakni bakteri sehat yang ditemukan secara alami hidup di tanah, diketahui meningkatkan serotonin dan memberikan bantuan kecemasan saat dihirup.

2. Meningkatkan kekuatan fisik seiring bertambahnya usia

Saat menggali, mencabut rumput liar, dan menanam hal-hal baru di kebun, kita dapat membantu memperkuat tangan.

Hal ini sangat penting seiring bertambahnya usia. Sebab, seiring bertambahnya usia, orang-orang cenderung kehilangan kekuatan cengkeraman karena kondisi masalah kesehatan umum seperti radang sendi sehingga menyebabkan kesulitan melakukan pekerjaan.

Jadi, kegiatan berkebun membantu untuk terus bergerak dan hal ini akan sangat membantu diri seseorang.


3. Membantu tubuh melawan penyakit

Saat berkebun di luar ruangan, secara tidak langsung akan terpapar sinar matahari sehingga kulit mendapatkan vitamin D.

Melansir Heathline, Peneliti PubMed Central memperkirakan bahwa setengah jam berada di bawah sinar matahari dapat menghasilkan antara 8.000 dan 50 ribu unit internasional (IU) vitamin D dalam tubuh.

4. Membangun kekuatan dan meningkatkan kualitas tidur

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengatakan bahwa berkebun adalah olahraga.

Aktivitas seperti menyapu dan memotong rumput termasuk dalam kategori olahraga ringan hingga sedang, sementara menyekop, menggali, dan memotong mungkin termasuk olahraga berat.

Bekerja di kebun menggunakan setiap kelompok otot utama dalam tubuh bergerak. Studi menemukan bahwa aktivitas fisik saat berkebun dapat membantu mengimbangi penambahan berat badan dan obesitas masa kecil.

Tak hanya itu, para peneliti di University of Pennsylvania melaporkan bahwa mereka yang berkebun lebih mungkin untuk tidur nyenyak selama tujug jam pada malam hari.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot diGrid Store.(*)

Lihat Sumber

  • 31

  • 0

Rekomendasi Artikel

Gempa Magnitudo 4,8 di Bali Akibat Sesar Lokal

Merdeka

1

Bupati Musi Banyuasin yang Terjaring OTT KPK Miliki Harta Rp38,4 Miliar

Merdeka

Diduga Tewas Dibunuh, Wanita Muda Bersimbah Darah di Kamar Hotel di Samarinda

Merdeka

Tidak Perlu ke Restoran, Kamu Bisa Menikmati Steak Gyu Katsu di Rumah!

Glitzmedia

9 Ide Kamar Bayi Kembar Bernuansa Clean Dan Elegan

POPMAMA.COM

Top Comment

  • pejuang scrol

  • 3 weeks ago

936

0

pertama dong gw baca berita ini

  • Rzladx

  • 3 weeks ago

@pejuang scrol: ya terus kenapa Kalo pertama?

view more >>

  • nuke deviawati

  • 3 weeks ago

251

0

mantap

  • Kentang

  • 3 weeks ago

215

0

lanjuut

  • Khafitt

  • 3 weeks ago

208

0

semoga bermanfaat

  • susanty

  • 3 weeks ago

148

0

yuk berkebun...

view more >>

Tulis komentar...